为了让这些影响最小化，Miszalski选择每几个月连续两周夜班。
另外，对身体的透支也会损害精神。夜班能减慢心理过程、缩短注意广度和让人们感到毫无目标。NASA科学家、宇航员Tracy Caldwell Dyson曾两次入驻国际空间站，在那里，她必须全天工作，只能睡2个小时。在高强度工作下，Dyson和其他宇航员曾进行精神敏锐度测试，结果很清晰，她说，“我们都在自我欺骗，认为不睡觉也能保持好状态”。
加州大学河滨分校天文学家Vivian U曾试着在夏威夷莫纳克亚山英国红外线望远镜天文台通宵写论文。4267米的海拔加剧了夜班工作对精神的影响。一天夜里，她忽然灵感涌现，将星系形成与苹果落地进行了类比，第二天早上，她意识到，这是“一派胡言”。
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