二防秋郁
秋季养生防秋郁首先要生活规律，即使心情不好，该做什么还是得做什么；其次要适当多吃高蛋白食物，如牛奶、鸡蛋、猪肉、羊肉和豆类等；还要参加一些有益身心的娱乐活动，如歌舞、登山等。
三防秋寒
秋天气候早晚温差大，冷热失常，往往使人措手不及，寒风此时往往会乘虚而入，使人生病，因此此时的寒风也被中医称为“贼风”。霜降之后一定要注意保暖，对年轻女性来说，腿部的保暖也尤需注意。
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