健康功效
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳
木耳：润肺止咳、补气、止血
鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目
食材用料
| 胡萝卜一根相克食物 | 木耳四朵相克食物 |
| 鸡蛋两个相克食物 | 葱一段相克食物 |
| 油少许 | 香油少许 |
| 盐少许 | 鸡精少许 |
| 酱油少许 | |
菜莽的做法
1.将鸡蛋提前炒好切碎，胡萝卜焯水切碎、木耳切碎、葱切末。
2.在备好的馅料中加入食用油、盐、香油调匀，加入少许酱油提鲜。
3.将酵母放在40度左右水中融解后直接和面，放在暖和的地方直到面涨到原来的2倍大。
4.将面团放在案板上，揉成均匀的面团。
5.擀圆（不要太薄）。
6.将馅料平铺到面饼上。
7.自下而上卷起。
8.然后，压紧封口，放温暖处二次醒发（大概二十分钟左右）。
9.锅中水烧开后，放入菜莽蒸20-25分钟后，关火闷5分钟。
10.将蒸好的菜莽切开即可食用。
